Каждый из нас в своей жизни пробовал спорт на себе. В школе, посещая уроки физической культуры, или занимаясь им профессионально. Но не каждый знает о влиянии спорта на организм. Ведь спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Не зря говорят, что спорт – это жизнь.

Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье людей. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми возможными способами – сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, а также с помощью физической активности.

 

 

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с прошлым десятилетием. Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменению в работе внутренних органов – изменению, к сожалению, в худшую сторону.

Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека. Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность к движению и нагрузкам.

О том, как спорт влияет на здоровье человека, сказано и написано множество статей, научных исследований, даже диссертаций. Попробую оформить все эти сведения в краткой и доступной форме. Итак, спорт полезен для здоровья по следующим причинам:

-укрепляется опорно-двигательный аппарат (увеличивается объем и силовые показатели, мускулы и кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам);

-улучшается и развивается нервная система (это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений);

-улучшается работа сердечнососудистой системы (влияние спорта на организм человека выражается в увеличении выносливости сердца и сосудов);

-улучшается работа органов дыхания (при физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде дыхание становится более глубоким и интенсивным);

- повышается иммунитет и улучшается состав крови (у регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивается с 5 млн. в одном кубическом мм. до 6 млн.;  эритроциты – клетки крови, которые насыщаются кислородом в лёгких, а затем разносят его по всему организму).

Меняется в целом отношение к жизни. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70%  часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом.

И именно поэтому я могу смело заявить, что лицеисты – будущее нашей Республики. Нас готовят к тому, что при выпуске из лицея мы без особых усилий могли бы сдать экзамен на «5» по ФП в любое  учебное заведение.

Будущего лицеиста спорт ожидает среди прочего на сдаче вступительного экзамена по физической подготовке. В него обычно входят бег на дистанцию 100 метров, бег  на дистанцию 1000 метров и подтягивание на перекладине максимальное количество раз. Результаты суммируются, создается рейтинг абитуриентов, и после всей вступительной кампании выбирают лучших из лучших. Примерно 25 августа они приглашаются с вещами, собранными по ранее данному списку, на обучение в Республиканский военный лицей.

Обучение в лицее зависит от обучающегося в нем лицеиста, а точнее от его отношения ко всему происходящему. Многие из нас не любят зарядку, просто не понимают, как она влияет на предстоящий день. Не зря она называется «зарядка», ведь она с самого утра заряжает организм для предстоящей ему работы. И это может распространяться на любые ситуации, стоит только взглянуть на это с другой стороны.

Далее лицеист встречается со спортом на уроках физической подготовки. ФП сильно отличается от уроков физической культуры.

Отличия:

1.      Больше часов.

По верхним неделям 3 пары (6 часов), по нижним - 2 пары (4 часа).

2.      Большая нагрузка.

В самом начале нам сказали, что скучать на ФП нам не дадут. И изначально было очень трудно привыкнуть к столь сильной нагрузке.

3. Разносторонняя нагрузка. Бег, подтягивания, атлетическая гимнастика. По этим видам спорта в конце каждого месяца будут зачеты, которые будут отображать ваш прогресс.

В честь знаменательных событий и праздников устраиваются спортивные соревнования между взводами. Соревнования включают: перетягивание каната, забег на дистанцию 100 м, забег на дистанцию 1 км.

Все лицеисты любят спорт-массовую работу и прикладную физическую подготовку, ведь ничего не может быть лучше, чем часик побегать после сытного и вкусного обеда. И никто не отменял передвижения по территории лицея – бегом.

Шутки-шутками, но скажу вам честно. Лицей – хорошая школа жизни. В нём закаляется характер, и ощущаются ценности жизни. Если вам доведётся здесь учиться, то вы никогда об этом не пожалеете. Ведь не пройдя через трудности – не поймешь смысла жизни.

 

 

Любой военно-спортивный клуб опасается нашей серьёзной конкуренции. Спорт - это залог жизненного успеха. Об этом можно судить по нашему командному составу. Все они бывшие спортсмены, а один из них даже чемпион. Начальник воспитательного отдела лицея подполковник Александр Николаевич Самбук - чемпион Вооруженных Сил СССР по тройному многоборью.

- Александр Николаевич, кто был вашим примером, кто привел вас в этот вид спорта?

- Мой брат.

- Как часто вы занимались?

- 5 раз в неделю, по средам и пятницам были двойные тренировки.

- Как вы добились такого успеха?

- По-моему мнению, для того, что бы достичь успеха в любом роде деятельности нужно 70% трудолюбия и 30% таланта. И ещё хочу добавить, что я соблюдаю каждый год Великий пост. Пост не только в ограничении питания, а ещё и душевный. Очень важно видеть эту грань. Ведь в здоровом теле должен быть здоровый дух.

Александр Николаевич до сих пор занимается спортом, отдает предпочтение любимому - большому теннису. И на протяжении многих лет каждый, кто заходит в его кабинет, удивляется количеству присвоенных ему наград.

Так что, кто еще не решился с выбором – куда пойти после 9-го класса – в военный лицей, к спортивным вершинам!